01

天下本无事,庸人自扰之

有一段时间,每当看到部门里的两三个同事聚在一起聊天时,我总疑神疑鬼地认为是在“议论我”;有时候微信工作群里,同事发的一句话,我会琢磨半天;朋友圈里的消息,我也会不由自主朝自己身上联想…这样的“高敏感度”让我陷入一种焦虑又压抑的状态中。

有一次跟友人聊天说到这样的状态,朋友笑着说:这些不过是你的概念化判断,心里上设置了一个“标准”。

古人陆象先认为:天下本无事,庸人自扰之。

一切纠结不过是自心的作茧自缚,俗称“想多了”。

该发生的,你想多了也不能阻止事情的发生,不会发生的,你想多了就是自寻烦恼。

02

心如工画师能画诸世间

当心情好的时候,看周遭的一切都是可爱的;当心情不好的时候,看周遭的一切都是丧丧的。

柏拉图说:“决定一个人心情的,不在乎环境,而在于心境。”

心境好的人,即便在狂风骤雨里也能保持心中艳阳高照,心境不好的人,即便艳阳高照,心中也会狂风骤雨。

前天重新看了一遍尼克胡哲的自传,他从小没有四肢,想过自杀,后又放弃选择面对生活,他用毅力、勇气、激情成为了演说家,且收获了属于自己的幸福生活。

03

训练你的心改变在当下

我老师说,心是“自我”的基础,没有受过训练的心,会让你陷入各种紊乱中,因为这样的心容易被激怒、容易起伏、容易受外境影响、容易受操纵、容易因为肤浅的赞美而满足、容易受到无意义的批评或毫无实质的恶言伤害。

建议在每次遇到事情时,不妨尝试先用几分钟的时间观察自己的心境。

你可能一开始做不到觉察自己的“起心动念”,所以需要每天安排时间练习。

比如每晚临睡前,可以花二十分钟,坐在安静舒适的地方,静静地回忆今天生气或者喜悦的原因,觉察自己的心是否为外在所掌控。

习惯的养成需要慢慢地练习,尝试每天练习,养成觉察内心的好习惯,管他风起云涌,依然心中向阳。

结语

即便明天是世界末日,我仍能在我的园中栽满莲花。

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